خواب کودک

درباره خواب کودک

در ابتدا خواب کودک سطحی است و بیشتر حالت خواب و بیداری دارد. مرتبط بیدار شده و مجدد ان به خواب میرود با گذشت زمان خواب عمیق تر میشود و از ساعات آن نیز کاسته می‌گردد  یک کودک شش ماهه به ۱۵ ساعت خواب نیاز دارد در حالی که این روند در اطفال یکساله به ۱۴ ساعت و در کودکان ۲ تا ۳ ساله به ۱۲ تا ۱۳ ساعت کاهش پیدا میکند

بهتر است که از همان نخستین روزهای بعد از تولد جای مشخصی برای خواب کودک در نظر گرفته شود در حد امکان می توانید ۸ تا اتاق خواب او را جدا کنید این امر نه تنها برای راحتی خود کودک مفید است بلکه از سوی دیگر موجبات آسایش والدین و بلاخص مادر را برای چند ساعتی فراهم می آورد کودک به خوابیدن در کنار مادر عادت کند به سختی می‌توان بعدها محل خواب او را تغییر داد متاسفانه برخی از مادران کرد که دانش چندانی در بزرگ کردن بچه ندارند در درک معنای ابراز محبت به فرزندشان دچار اشتباه شده و تصور می‌کنند که با در آغوش گرفتن ته و خواباندن قو در کنار خود نهایت عشق و علاقه را به او نشان داده اند آیا میدانید نوزاد از این رفتار مادر چه برداشتی می ‌کنند با این روش به آغوش مادر و در کنار هم بودن را به عنوان محل خواب خود برمی‌گزیند و به شدت نسبت به آن وابسته می شود در حالی که اگر از همان ابتدا روی تخت خود به خوابت این وابستگی دیگر وجود نخواهد داشت و در نتیجه طفل و مادر خواب راحت تری خواهند داشت

شاید برای ما باورکردنی نباشد اما کودک از همان نخستین روزهای پس از تولد تا آماده پذیرفتن نکات تربیتی والدین است این تصور که اطفال کوچک قادر به درک مفاهیم تربیتی نیستند نادرست است هرچه به او آموخته شود به خوبی فرا می‌گیرد و به سختی می‌توان آنها را تغییر داد

یکی از مهمترین دلایلی که مادر کودک را در کنار خود می خواباند نگرانی‌ها از سلامتی فرزند اش است در حالی که اگر که نه و یا پوشک نوزاد به موقع تعویض گردد و شیر دادن به او از نظمی نسبی برخوردار بوده و فرصت آروغ زدن پس از هر بار شیر خوردن به کودک داده شود تنها کافیست به طرز خواباندن نبوده قدم بوده و هر چند وقت یکبار به عنصر بزنید

بهترین روش برای خواباندن اطفال خواباندن آنها به یک پهلو می باشد برای جلوگیری از چرخیدن کودک و رفتار رفع احتمال خفگی در اثر بالا آوردن می‌توان ملحفه ای تا کرده و یا متکا ای کوچک را در پشت اقرار داد اخیراً متخصصین خواباندن نوزادان بر روی شکم را به دلیل مرگ های ناگهانی توصیه نمی‌کنند از خوابیدن به پشت نیز در سه ماهه اول به دلیل احتمال بالا آوردن و در نتیجه مسدود شدن مجاری تنفسی و احتمال خفگی و همچنین صاف شدن برجستگی قسمت پشت جمجمه سر بایستی خودداری شود

 

لوازم خواب کودک

در انتخاب رخت خواب کودک نات زیر را مد نظر داشته باشید:

  • تشکی که برای خواب کودک در نظر می گیرید، نباید زیاد نرم باشد زیرا نرمی بیش از حد ممکن است در حالت طبیعی ستون مهره های او که بسیار انعطاف پذیرند تغییراتی را به وجود آورد.
  • به جای استفاده از بالشهای معمولی از بالشهای مخصوص با اندازه، نرمی و جنس مناسب استفاده کنید.
  • به جای استفاده از لباسهای چند لایه و چند تکه از لباسهای یک تکه استفاده کنید.

 

در انتخاب تخت خواب کودک نکات زیر را مد نظر داشته باشید :

  • ابعاد تخت استاندارد باشد تا بدین ترتیب به هنگام خرید تشک دچار مشکل نشوید.
  •  لبه های تخت کاملاً صیقل داده شده و حالت تیزی نداشته باشد.
  • محافظ و نرده های آن به سمت بالا و پایین قابل تنظیم باشد.
  • جهت قرار دادن لباس های بچه کشو داشته باشد.
  • در حد امکان در رنگهای شاد و جنس آن طوری باشد که به راحتی تمیز شود.
  • وجود چرخ در زیر پایه های آن این امکان را فراهم می‌آورد که به سادگی به توان زیر آنرا که معمولاً محل مناسبی برای جمع شدن گرد و غبار و نهایتا ایجاد آلرژی می‌باشد تمیز نمود.

[images type=”carousel” cols=”three” auto_slide=”true” lightbox=”true”]
[image link=”4294″ image=”4294″]
[image link=”4290″ image=”4290″]
[image link=”4296″ image=”4296″]
[image link=”4295″ image=”4295″]
[image link=”4293″ image=”4293″]
[image link=”4292″ image=”4292″]
[image link=”4291″ image=”4291″]
[/images]


چند قاعده کلی برای یک خواب راحت:

  • در طی یه روز فضای آرام و به دور از تنش در خانواده فراهم آورید و به اندازه کافی به کودک توجه نمایید او را نزدیک خود قرار داده و بیشتر با او صحبت کنید.
  • در سه ماهه نخست باید به محض شنیدن صدای گریه نوزاد سراغ او رفت اما در طول شب تنها برای شیر دادن او را در آغوش بگیرید.
  • پس از سه ماهگی هر وقت ساعت خواب بعد از ظهر و یا شب کودک فرا رسید در حالی که هنوز بیدار است او را بر روی تخت بگذارید.
  • به هیچ وجه موقعه خواباندن کودک پستانک را در دهان بگذارید زیرا به منزل خواب رفتن ممکن است از دهانش افتاده و باعث بیدار شدنش میشود.
  • سعی کنید رفتارهای تان را در زمان شیر دادن و خواباندن شبیه به هم نکنید تا کودک به راحتی منظورتان را بفهمد.
  • ساعت خواب را طوری تنظیم کنید که همیشه در همان حدود کودک آماده خواب شود رعایت این نکته موجب می‌شود که هم کودک راحت‌تر به رختخواب برود و هم مادر بتواند برای کارهای خود برنامه ریزی کنند البته گاه ممکن است به خاطر مهمانی رفتن یا مهمان داشتن این برنامه کمی به هم بخورد یا ممکن است در برخی مواقع کودک خسته تر از همیشه باشد و زودتر به خواهد بخوابد.
  • سعی کنید ساعت خواب را تبدیل به یک تراژدی غم انگیز ننمایید طبیعی است که کودکان هر چه بزرگتر می شوند ل تر به خواب میروند در برخی از مواقع نیز خستگی زیاد و یا هیجانات روحی در خواب کودک تأثیر گذاشته و عمده تن باعث کم خوابی می‌شوند علاوه بر النفوس ساعت خواب ممکن است برای کودک نوعی جدایی از چیزهایی که به آنها خیلی علاقه دارد محسوب شود و به همین دلیل هم به سادگی تن به این جدایی نمی دهد بنابراین بهترین راه آن است که ساعت خواب را برای او تبدیل به لحاظ آتی شاد و لذت بخش نمایید چند دقیقه‌ای پیش حقوق نشینید یک قصه ای جالب برای تعریف کنید اجازه بدهید چیزهایی را که مورد علاقه اش هستند با خود به روی تخته نرد طوری رفتار نکنید که کودک با گریه و داد و فریاد به روی تخت برود زیرا این عمل باعث تنفر بیشتر از خوابیدن میشود.
  • تنظیم ساعت خواب او نبایستی آرامش او را برهم بزند برای مثال اگر کودک خواب است و وعده شیر دادن و فرارسیده بو را از خواب بیدار نکنیم زیرا این عمل باعث برخورد بی ام او خواهد شد.
  • کودک باید خواب راحتی داشته باشد بنابر این قبل از خواباندن از خشک بودن پوشک و سیر بودن آن مطمئن شویم دمای اتاق را در حد متعادلی قرار دهیم معمولاً اکثر اوقات شبانه روز نوزاد چند روزه در خواب می گذرد.

 

کیو کیو، پیس پیس

امیدواریم با شنیدن داستان کوتاه سیب زمینی و اژدها از مجموعه بیبی تی وی لحظات خوشی را در کنار فرزندان خود داشته باشید. با ما همراه باشید.


 


 

شما هم می توانید تجربیات خود را با دیگر خانواده ها به اشتراک بگذارید. در شبکه های اجتماعی هم همراه ویکی بیبی باشید.

روزی که آبی رفت

امیدواریم با شنیدن داستان کوتاه سیب زمینی و اژدها از مجموعه بیبی تی وی لحظات خوشی را در کنار فرزندان خود داشته باشید. با ما همراه باشید.


 


 
شما هم می توانید تجربیات خود را با دیگر خانواده ها به اشتراک بگذارید. در شبکه های اجتماعی هم همراه ویکی بیبی باشید.

داستان سیب زمینی و اژدها

امیدواریم با شنیدن داستان کوتاه سیب زمینی و اژدها از مجموعه بیبی تی وی لحظات خوشی را در کنار فرزندان خود داشته باشید. با ما همراه باشید.


 


 
شما هم می توانید تجربیات خود را با دیگر خانواده ها به اشتراک بگذارید. در شبکه های اجتماعی هم همراه ویکی بیبی باشید.

خواب در نوزادان زیر شش ماه

خواب و کمبود خواب یکی از بحث برانگیزترین جنبه های مراقبت از کودک است. معمولا والدین جوان، اهمیت حیاتی این موضوع را در هفته ها و ماه های اول تولد فرزندشان کشف می کنند. کمیت و کیفیت خواب نوزاد روی شادی و  رضایت  همه اعضای خانواده تأثیر می گذارد. هیچ فرمولی برای خواب نوزادان وجود ندارد چرا که ساعت درونی آن ها هنوز کاملا پرورش نیافته است. عموما نوزادان بین ۱۶ تا ۲۰ ساعت در شبانه روز می خوابند که این میزان خواب بین شب و روز تقسیم می شود. نوزادان هر ۳ تا ۴ ساعت باید بیدار شوند تا وزن گیری آن ها کامل شود. این اتفاق در دو هفته اول روی می دهد. بعد از آن، حتی اگر نوزاد مدت بیشتری را هم بخوابد مشکلی ایجاد نمی شود. در ۳ ماهگی، ۵ ساعت از خواب در طول روز و ۱۰ ساعت در طول شب خواهد بود و با یک یا دو وقفه در طول شب مواجه خواهیم بود. در مورد ۹۰ درصد بچه های با این سن و سال، خواب شبانه ۶ تا ۸ ساعت خواهد بود. ایده ال این است که فرزندتان قبل از به خواب رفتن، در تختخواب مخصوص خود قرار گیرد و اصلا زود نیست که ساعت خواب منظم و ثابتی را برای او درنظر بگیرید. هر کار آرامش بخشی که در زمان خاصی در هر شب انجام شود، به روتین ساختن ساعت خواب کودک کمک می کند. شما می خواهید که نوزادتان به طور مستقل به خواب رود و یک امر منظم و ثابت نوزاد را به این کار تشویق می کند.

اهمیت خواب کودکان نوپا

ایجادیک ساعت خواب مقرر و همیشگی، به کودک کمک می کندکه آرامش داشته باشد وبرای خواب آماده شود. برای کودک نوپا،شاید زمان مقرر بین ۱۵ تا ۳۰ دقیقه نوسان داشته باشد و همراه فعالیت هایی مثل خواندن  داستان، حمام کردن یا گوش دادن به موسیقی باشد که باعث آرامش او می شود.

از سن یک تا سه سالگی، نوپای شما بین ۱۰ تا ۱۳ ساعت می خوابد. ترس از جدایی یا تمایل به بودن با مادر و پدر می تواند انگیزه کودک برای بیدارماندن باشد. شما نباید یک کودک ۲ تا ۳ ساله را به خواب در طی روز مجبور کنید، مگر  اینکه  واقعا خسته  و بدخلق شده باشد. والدین، برخی اوقات این تصور اشتباه  را دارند که بیدار نگه داشتن کودک باعث  می شود که او هنگام شب، سرساعت مناسب به خواب رود. در واقع، نوزادان اگر بیش از حدخسته باشند دیرتر و سختر به خواب خواهند رفت . هرکاری که شب ها برای به خواب رفتن فرزندتان انجام می دهید، کودک احتمالا اصرار داردکه هر شب تکرار شود. فقط اجازه ندهید که تشریفات قبل ازخواب خیلی سخت شود. خواب دیدن در این سن شروع می شود و برای بچه های خیلی کوچک می تواند هشداردهنده باشد. در این موقعیت ها نوپای خود را آرام کرده و او را در آغوش بگیرید. اجازه دهید فرزندتان راجع به رویاهایش باشما صحبت کند و تاوقتی که او آرام نشده در کنارش بمانید سپس فرزندتان را به رفتن به رختخواب تشویق کنید.

خواب در خردسالان

وقتی بزرگترها خسته می شوند بدخلق شده و انرژی شان کاهش می یابد، اما کودکان احتمال دارد که فعال تر شده، مرتبا با همه چیز مخالفت  کرده و رفتارهای  افراطی  از خود نشان دهند. اگر چه محدوده مقدار خواب کودکان در هر سنی مشخص است اما هر کودکی شخصیت منحصر به فردی دارد که میزان خواب مورد نیاز او را تعیین می کند. خردسالان بین ۱۰ تا ۱۲ ساعت در شب می خوابند اما این یک قانون نیست. یک کودک ۵ ساله ای که خواب شبانه  خوبی دارد نیازی به خواب روزانه ندارد، البته اگر زمانی از روز ساکت و آرام باشد، کودک می تواند به خواب برود. یک کودک ۵ساله ممکن است هنوز هم مشکل کابوس و حتی مشکل سخت به خواب رفتن در برخی شب ها را داشته باشد. شما می توانید یک بسته شامل کتاب با تصاویر زیبا، سی دی، نوارقصه یا چیزهایی از این دست را آماده کرده و در اختیار کودک قرار دهید تا با استفاده از آن ها راحت تر به خواب رود. از این وسایل با هم استفاده کنید و طوری آن ها را در اتاق کودک قراردهید که او بتواند در هر ساعتی از شب به آن ها دسترسی پیدا کند.

 

خواب نوزاد در ۶ تا ۱۲ ماهگی

هیچ عدد دقیقی برای ساعات خواب مورد نیاز برای همه بچه ها در یک سن خاص وجود ندارد. خواب در سلامت نوزاد نقش مهمی را ایفا می کند؛ اما همیشه ارتباط بین کمبود خواب یک نوزاد و رفتارش، روشن و واضح نیست.

در ۶ماهگی، نوزاد ممکن است ۳ساعت درطول روز بخوابد و ۱۱ ساعت هم در شب در این سن، شما می توانید پاسختان را به نوزادی که بیدار است و در طول شب گریه می کند تغییر دهید. شما  می توانید به نوزادتان در این سن ۵ دقیقه فرصت دهید تا خودش ساکت شود و به خواب رود. اما اگر این  اتفاق  نیفتد می توانید او را بدون بغل کردن آرام کنید، سپس او را ترک کنید. در غیر اینصورت بدانید که او بیمار است، نوزادان بیمار  نیاز به در آغوش گرفته شدن دارند تا آرام شوند. اگر نوزادتان بیمار به نظر نمی رسد و  به گریه کردن ادامه می دهد، می توانید کمی بیشتر از ۵ دقیقه  منتظر بمانید،  سپس کارهای  قبل را تکرار کنید. بعد از چند روز،  به تنهایی خوابیدن برای نوزاد راحتر می شود. اما اگر نوزاد ۶ ماهه  شما به بیدار شدن از ۵ تا ۶ بار در طول شبانه ادامه داد با پزشک مشورت کنید. بین ۶ تا ۱۲ ماه، ترس ازجدایی برای تعدادی ازنوزادان به مسأله ای عمده تبدیل می شود و شایداین موضوع باعث شود که آنها دوباره بیدار شوند.

علت بی خوابی شبانه نوزادان

در نوزادان شب زنده دار (نوزادانی که از دیر وقت شب تا صبح کاملا بیدار و هوشیار هستند) نامنظم بودن ساعت درونی شان اجازه خواب به آن ها نمی دهد. دلیل بی خوابی نوزادان سیستم عصبی نارس آن ها است. هنگامی که شما در دوران بارداری در طول روز به اطراف حرکت می کردید، برای نوزادی که در رحم تان بود حکم گهواره ای را داشتید که تکان می خورد. این تکان ها باعث می شد نوزادتان در طول روز به خواب برود و شب هنگام که شما حرکت نمی کردید شروع به لگد زدن می کرد. در این برهه نوزاد بسیار تحریک پذیر است و شاید نتواند به تنهایی به خواب برود. او را در آغوش تان آرام تکان دهید و در محیطی ساکت، گردنش را بمالید تا آرام شود، ولی سعی کنید وقتی که هنوز بیدار است او را در گهواره اش بگذارید. نباید عادت کند که همیشه کسی تکانش دهد تا بخوابد. می توانید برنامه خواب نوزاد را به روش های زیر تغییر دهید:

* سکوت را رعایت کنید:

وقتی شب می شود چراغ ها را خاموش کرده و سر و صدای اضافی را به حداقل برسانید.

* حمام کردن نوزاد قبل از خواب شب:

نوزاد در طی حمام کردن خسته شده و با سرعت بیشتری به خواب عمیق فرو می رود. همچنین آب گرم نه تنها نوزاد را آرام می کند، بلکه عضلات او را ریلکس می کند. اگر مادر بتواند در طی استحمام، با آب گرم نوزاد را ماساژ هم بدهد برای نوزاد بسیار مطلوب می باشد.همچنین مادران خوش ذوق می توانند روغن اسطوخودوس را و بعد از حمام کردن به بدن نوزاد خود بمالند. این روغن نوعی شل کننده و ریلکس کننده طبیعی است که سبب القای خواب به نوزاد می شود. لازم به ذکر است که شامپوی معروف و رایجی که از قدیم برای نوزادان و کودکان استفاده می شود، از این روغن دارداگر به هر دلیلی تمایل ندارید که نوزاد خود را شب ها و قبل از خواب به حمام ببرید، مثل ترس از سرماخوردگی نوزاد، می توانید قبل از خواب بالش و وسایل رختخواب نوزاد را به اسانس اسطوخودوس آغشته کنید. لازم به ذکر است که باید ملحفه ای تمیز بر روی بالش آغشته شده به اسطوخودوس بیندازید و سپس نوزاد خود را بر روی آن بخوابانید. تماس مستقیم پوست نوزاد با اسطوخودوس و اسانس آن ممکن است حساسیت هایی برای او ایجاد کند. اسانس اسطوخودوس آرامش بخش خوبی برای القای خواب به نوزاد محسوب می شود.

نکته:

اگر چه روغن اسطوخودوس و یا اسانس آن برای خواب راحت نوزاد بسیار مناسب است، اما ممکن است برخی نوزادان به این گیاه حساسیت داشته باشند. بنابراین به والدین توصیه می شود که ابتدا مقدار بسیار اندکی از آن را استفاده کنند. چنانچه در نوزاد حساسیتی ایجاد نکرد، می توانند مقدار بیشتری را استفاده کنند.

* ماساژ دادن نوزاد:

بازی کردن با دست و پای نوزاد و انجام حرکات کششی به همراه ماساژ دادن او (ماساژ دادن نوزاد می تواند با چرب کردن بدن او همراه باشد) می تواند نوزاد را خسته کند و خواب را به او القا نماید. بنابراین والدین می توانند زمان کمتری را برای خواباندن نوزاد اختصاص دهند.
نکته:

قبل از ماساژ نوزاد، روش های صحیح ماساژ را باید بگیرید تا خطری او را تهدید نکند.

* خوابیدن نوزاد در روز:

در طول روز هنگامی که وقت چرت زدن نوزاد می رسد او را در تختش در اتاق نشیمن بخوابانید و گهواره را مخصوص خواب شب نگه دارید. نگذارید در طول روز زیاد بخوابد. به روش های مختلف سعی کنید نوزادتان را در طول روز سرگرم کنید، مثلا او را در تخت بازی قرار دهید، حمامش کنید، پایش را قلقلک دهید یا برایش آواز بخوانید. در طول روز هنگامی که فرزندتان خواب است سر و صدای روزمره تان را ایجاد کنید. لازم نیست وقتی کودک خوابیده با نوک پنجه در اتاق راه بروید. اجازه دهید به سر و صدای تلویزیون، رادیو، تلفن و جارو برقی عادت کند. در این صورت شب هنگام وقتی همه جا ساکت است بهتر و راحت تر می خوابد. به جز در مواردی که نوزاد واقعا گریه می کند، در طول شب سعی کنید با شنیدن هر صدایی کنارش نروید. بگذارید خودش خوابیدن را یاد بگیرد. وقتی بالای سرش می روید غیر مستقیم و ناخواسته به شب بیداری اش کمک کرده اید.

عادت دادن نوزاد به خوابیدن در یک زمان مشخص:

اگر چند شب متوالی، نوزاد خود را به خوابیدن در یک ساعت مشخص عادت دهید ساعت خواب او منظم می شود و خود به خود نوزاد با رسیدن به آن زمان مشخص، احساس خواب آلودگی می کند.

* کم سروصدا بودن محیطی که نوزاد خوابیده است:

 اگر نوزاد بیش از حد به صدای بلند حساس است، سعی کنید محیط خانه را هنگامی که نوزاد خواب است آرام نگه دارید. صدای زنگ موبایل و آیفون را کم کنید و تلویزیون و رادیو را با صدای کم استفاده نمایید. برخی از نوزادان با شنیدن صدای بلند نه تنها از خواب می پرند، بلکه تا مدت ها گریه می کنند و به خواب نمی روند و بی تابی می کنند. این ناشی از ترسیدن نوزاد از صدای بلند است.
در این هنگام توصیه می شود مادر، نوزاد خود را در آغوش بگیرد و با محبت با او صحبت نماید، برایش شعر بخواند و شرایط را طوری فراهم کند که نوزاد احساس امنیت و آرامش کند. در آن هنگام است که نوزاد می تواند دوباره به خواب راحت برود.

استفاده از گیاه بابونه:

 در طب سنتی گل بابونه را به عنوان تسکین دهنده گریه کودک معرفی می کنند. همچنین از این گل برای تسکین درد بیماری هایی نظیر درد دندان در آوردن، گوش درد، قولنج، اسهال و اضطراب نیز استفاده می شود.

تذکر:

گاهی مشاهده می شود که نوزاد بدون دلیل از خواب می پرد و گریه و بی‌تابی می کند. احتمال می رود این حالت نشانه دیدن خواب بد و ترسیدن نوزاد باشد. باز هم در این حالت به مادر توصیه می شود که با در آغوش گرفتن نوزاد او را آرام کند و خواب راحت را برای او ایجاد نماید. شما هم می توانید در پایین همین صفحه تجربیات شخصی خودتان را در این باره با دیگر خانواده ها به اشتراک بگذارید. در شبکه های اجتماعی هم همراه ویکی بیبی باشید.